1.
Ráno: banánová buchta - 2ks
Svačina: jablko vařené ve slupce, cukr, skořice
Oběd: Filé přírodně, brambory na plechu, dip z nízkotučného jogurtu s bylinkami
Svačina: 1/2 balíčku Telka linia
Večeře: toast z jednoho či dvou rohlíků, trochu ramy nebo flory pro activ (dobré pro snížení cholesterolu - problém slinivkářů), marmeláda či půl balíčku tvarůžků (jsou nízkotučné)
Přes den: bylinkové čaje, slabý černý čaj, džusy, mošty, pro uklidnění trávicího systému dobře působí i nápoj z aloe vera i s dužinou
2.
Ráno: lehký dort (dietní korpus, želé)
Svačina: ovocný salát se zálivkou z citronu a medu
Oběd: Bramborové placky nasucho, vařená mrkev s kukřicí, sypané sýrem
Svačina: Ovocné pyré, mrkvový salát
Večeře: Rohlík se sýrovou pomazánkou
3.
Ráno: Ovocná přesnídávka a rohlík
Svačina: banán
Oběd: Rýže s rajskou omáčkou
Svačina: suchary a vymačkaná Šťáva z grapefruitu a pomeranče
Večeře: Žemlovka
4.
Ráno: Nízkotučný jogurt/Tažený závin
Svačina: Hlávkový salát
Oběd: Zelenina(fazolky, rajčata, cuketa (pozor na semínka), dýně, bílý jogurt, olej, citron, příloha: bramborová kaše
Svačina: Rohlík s coleslaw
Večeře: uzený losos, citron, pečivo
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
Žádné komentáře:
Okomentovat